选择合适的精灵对于通关和战斗至关重要。根据游戏数据和卡比兽、三圣鸟（火焰鸟、闪电鸟、急冻鸟）、沙瓦朗、无极汰那、千面避役和暴噬龟是值得重点培养的精灵。卡比兽以其高物攻和特防著称，虽然速度较低，但凭借出色的HP和攻击力能在战斗中占据优势。三圣鸟则因其强大的属性和技能组合成为中后期的主力，尤其是闪电鸟的电系技能在对抗水系和飞行系时效果显著。沙瓦朗的物攻种族值高达120，配合87的速度种族值，在通关过程中表现优异。无极汰那的极巨炮技能在对抗极巨化对手时能造成双倍伤害，是后期战斗的关键角色。千面避役的狙击技能能无视对手的吸引效果，暴噬龟则凭借高防御和水系技能在团队中担任坦克角色。
神兽类精灵在火红版中具有极高的战略价值。火焰鸟位于1号岛的灯火山顶，闪电鸟藏在无人发电厂最深处，急冻鸟则需要玩家在双子岛通过推石头堵住瀑布后才能遇到。超梦作为游戏中最强的精灵之一，隐藏在华蓝洞窟最底层，需要玩家掌握冲浪和攀瀑技能才能抵达。这些神兽不仅属性强大，技能组合也极为全面，尤其是超梦的超能力属性配合高特攻，能轻松应对多种战斗场景。梦幻则需要特殊钥匙才能在一座小房子中遇到，虽然获取难度较高，但其全能属性值得投入资源培养。
通关流程中，前期推荐的精灵包括绿毛虫和派拉斯。绿毛虫进化速度快，12级即可学习多种消耗型技能，配合复眼特性在前期道馆战中表现突出。派拉斯则拥有孢子类技能，能有效控制对手。鲤鱼王虽然初期较弱，但进化成暴鲤龙后实力大幅提升，月见山入口处500元即可购买。化石精灵如镰刀盔和菊石兽也是不错的选择，前者物攻和防御突出，后者特攻和防御优秀，玩家可根据团队需求在月见山深处选择其一。
技能和道具的合理搭配能进一步提升精灵的战斗力。居合斩、闪光等秘传机是推进剧情的关键，尤其是居合斩能清除挡路的小树，闪光则用于照亮岩山隧道等黑暗区域。战斗探测器可重复挑战训练师获取经验值，尤其在1号岛灯火山温泉附近效率最高。道具如剩饭能在卡比兽睡过的位置通过寻宝机器获得，提供持续恢复效果。技能机如破坏光、挖洞等能丰富精灵的战斗手段，特别是挖洞在对抗电系道馆时效果显著。
团队构建需要考虑属性平衡和技能互补。火系、水系、草系的基础组合能应对大多数战斗场景，后期可加入电系、冰系或龙系精灵提升团队上限。速度型精灵如雷伊布和化石翼龙能抢占先机，防御型如卡比兽和水箭龟则能承受伤害。超能力系的胡地和耿鬼凭借高特攻和丰富技能成为后期核心，尤其是耿鬼的幽灵属性在对抗超能力系时优势明显。飞行系的快龙和暴飞龙则兼具速度和攻击力，是团队中的多面手。
前期以易获取和快速成型的精灵为主，中后期则侧重神兽和高种族值精灵的培养。合理利用道具和技能机，构建属性平衡的团队是通关和战斗的关键。游戏中的隐藏要素如化石选择和神兽捕捉也为玩家提供了丰富的策略空间，值得深入探索。
